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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787884083473

编辑推荐

源自印度的神奇健身术，知名瑜伽品牌，《健身节拍》热播瑜伽系列。

北京体育大学唯一认可瑜伽教程，适合各阶层人群练习。

教学指导：郑先红，清华大学高管培训特聘瑜伽师，北京大学民营经济研究院健康课题组组长，北京体育大学武术学院瑜伽师资培训首席导师。

教学督导：陈超，中华武状元，国家高级教练员，北京体育大学撒打队主教练。

示范：关晶，黄明阳，金颖冥，胡敬阳，任鑫。

内容提要

东方瑜伽实用体系课程由经典王瑜伽与哈塔瑜伽发展变化而成，由著名资深瑜伽导师郑先红亲自教授。整个教学过程简单易学，科学规范，循序渐进，由简到难，适合所有瑜伽爱好者入门学练。

本辑《入门教程》强调呼吸法学练，结合简易体位法运动与冥想休息术，释放内心深处的压力和焦虑，体验内心的愉悦宁静，使你更多收获：舒展筋骨，按摩内脏，促进腺体分泌，平衡身体内环境，消除紧张压力和情绪：增强身体灵活性与协调性；焕发精神，延缓衰老等神奇功效。

目录

1.大放松

2.呼吸练习

3.体位练习（包括17个新姿势，1个动态组合）

4.冥想休息

基本信息

地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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