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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883526476

编辑推荐

以意导扇，扇身合一，扇势优美，圆转旋翻。潇洒舞一回，轻体健身焕青春，年轻态，健康太极，传统杨式太极正宗传人亲授。

健康慢运动，养生舒心，健身抗老，舒筋壮骨，畅经活血，调气养血，极具健身性、观赏性和艺术性。

扇势优美，圆转旋翻，养生舒心，健身抗老。

内容提要

太极扇是在太极拳运动的基础上结合扇术的基本方法创编而成，是一项动静结合，讲究脑、眼、手、体、脚、步法紧窑配合的一种全身性的运动项目。它兼有太极拳和扇术的风格特点，是中老年人进行自我锻炼的最佳选择。

太极扇是一种[慢健康]哲学，具有[慢]但绝对[强]效的健体效果，让人在舒缓而优美的一招一式中获得健康。

太极拳的腹式呼吸法能够增加氧气的吸入量，促进身体健康。而且能对胸腔和腹腔脏器起到良好的按摩效果，可有效预防中老年心血管疾病（如冠心病、动脉硬化）和肝脾胃疾病（如肝硬化、脾胃虚弱）。

太极拳与扇术结合后，在抖扇的发力中能疏通全身经络，促进血液循环，加快新陈代谢；肌肉群的伸展收缩辅助心脏血液的收放泵力功能，能有效治疗风湿寒腿、关节炎、骨质疏松等疾病；意念集中能让神经细胞充满活力，从而极大地激发青春因子的分泌，增强人体内脏功能及免疫能力，起到延年益寿之功效。

目录

第一章 初识扇功

一、刚柔并济，形神兼备——太极扇特点

二、太极扇神奇魅力

第二章 扇法基本功

一、扇器的名称与结构

二、扇的基本握法

三、扇法

四、基本动作规格

第三章 太极扇练功坊

预备势

第一段 扇起扇落，如云穿月

第二段 扇开扇合，身轻如燕

第三段 扇若杨柳，如风掸尘

第四段 扇去扇回，推波助澜

第五段 “扇”变无常，变幻莫测

第六段 神扇穿雾，蝶影飞花

附录——扇随歌动

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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