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嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉(2)

王朝女性·作者佚名  2010-03-15
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Part2嘎吱嘎吱毛巾操

用毛巾正确地包住

1 仰卧在地板上，用毛巾包住后脑勺，手持毛巾两端。立起并稍稍打开双膝，腰部紧贴地面。

2 拉起支撑头部重量的毛巾，以肚脐为轴扶起上半身，直到脚不能站稳地面时停下。慢慢地返回原位。

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