动作5:稳定性弓步
站立,双脚打开至肩膀的宽度,胳膊自然置于身体两侧。抬起您的右膝盖直到您的右大腿几乎与地面平行为止,同时将双臂抬起越过头顶,双手手心相对(见图A)。保持姿势5秒钟,然后缓慢向前放下您的右脚形成一个前弓步(见图B),将您的左腿向前收,回到最初的站姿。到此为一个轮,共做10至12轮。
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动作5:稳定性弓步
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