![](/images/load.gif)
动作4:早安弯
站立,双脚打开至肩膀的宽度,双手各持一个5至15磅的哑铃于肩膀,手心向前方(见图A)。
保持您的膝盖轻微的弯曲而躯干直立,然后缓慢的从臀部开始弯曲直到您的上身几乎与地面平行(见图B)。保持姿势5秒钟,然后回到最初的姿势。到此为一轮,总共做8到10轮。
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
动作4:早安弯
站立,双脚打开至肩膀的宽度,双手各持一个5至15磅的哑铃于肩膀,手心向前方(见图A)。
保持您的膝盖轻微的弯曲而躯干直立,然后缓慢的从臀部开始弯曲直到您的上身几乎与地面平行(见图B)。保持姿势5秒钟,然后回到最初的姿势。到此为一轮,总共做8到10轮。