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西紅柿減肥食譜 款款你吃著瘦

     風味鹽焗小西紅柿   在淺碟子上放上西紅柿,用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准備一勺的淨鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃...

健康控制食欲 減肥事半功倍

     微笑著接受蛋白質   減少熱量的攝入,你就能減輕體重。這看起來一點也不難。但是,有一個問題,你的胃總是在抗議,咕咕叫著,直到你吃點什麽進去。   科學家解釋說,即使你在意識上控制自己少吃,但...

在沮喪的時候 易暴飲暴食

     你可能在看世界杯的時候,沒有跟球友們一起喝啤酒、吃花生;你也可能在女孩子的蛋糕聚會上,控制住了自己不吃那些高熱量的食物。可是,爲什麽一個心煩的夜晚,跟男朋友吵了一架之後,就郁悶地坐到沙發上吃...

韓式塑身 20分鍾速成美腿

     韓式瘦身操,相當有效,練習起來沒有場地限制,只要早晚各堅持20分鍾,除了可以雕塑身形,對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。   韓式瘦身操——側踢動作   側踢:...

美臀瑜伽動作 教你雕塑蜜桃小翹臀

     美臀篇:單腳蝗蟲式   功效:   1.把上身能量導向下身,減輕壓力及負面情緒。   2.加強下肢力量,預防臀部下垂。3.加強卵巢功能。   平躺,雙腿並攏,臉左側著地,雙手掌心向上,放于兩...

牢記變成水蛇腰的三大秘訣

     按摩篇   如果不是特別敏感、特別幹燥的皮膚,可以每周爲身體去一次角質,讓瘦身成分更有效地被吸收。還要認清自己的肥胖性質,是松松的“桔皮”,還是厚厚的頑固性脂肪,選擇...

9款纖體産品 今夏值得一試

  消耗熱量減掉脂肪爭取有前有後,凹凸有致,才算得上是自然健康的好身材!選對纖體産品,可以讓塑身大計事半功倍喔!   1.Dior 迪奧纖體嫩膚套裝 490元/20ml   産品訴求:除了含有比咖啡...

磨骨術改臉型:高效也高危

     很多朋友對磨骨削臉手術的危害有些擔心,那麽削臉手術真的會有危害嗎?武漢整形專家介紹,一般來說在正規的醫院進行削臉手術,是可以保證大家的手術效果的,但是非正規的醫療整形機構就很難說了。   很...

大胸筋運動 擺平不同體型的豐胸方法

     支撐胸部的是大胸筋的肌肉。胸部下垂的主要原因是大胸筋松軟了,如果能夠對這個支撐作用的肌肉加以訓練的話,可以防止胸部的下垂喔。而且胸部小的女生也可以藉由大胸筋的鍛煉而將胸部變大達到豐胸的效果喔...

食物瘦腰 春夏甩掉小肚腩

  瘦腰不能盲目,吃東西也要慎重,讓我們瘦腰的方法其實很多,但往往是因爲我們對一些簡單的常識認識不夠,而耽誤了我們瘦腰的時機。瘦腰之前看看下面三個簡單的小貼士:   補充更多的硒   瘦腰原因:硒不...

不同部位 肌膚不同護膚法則

     頭   脆弱指數:★★★★   洗完頭發馬上吹幹   中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方,全身的陽氣都從頭部升發。   許多女性喜歡在早上洗頭,頭發未幹就出門,這是非常錯誤的,殊不知濕頭發被風一...

香熏肚臍 養顔減肥新穴道

  香薰是當今美容的新寵,用香薰通過臍部進行美容、減肥是一種較爲熱門的方法。肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神阙。神阙穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道,在胚胎發育過程中爲腹壁...

運動減肥 健身新觀念—交替運動

     交替運動 根據相對醫學而産生的—種新的健身觀念和方法,它可使人體各系統生理機能交替進行鍛煉,是提高自我保健能力的一種新的理論和措施。交替運動主要包括以下幾個方面。   體腦交...

家常減肥食品 吃出健康苗條身

     1、生菜--給低脂減肥者補充丟失的纖維素   市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用,是...

豆腐減肥清體 低卡美味的美容佳品

     香菇豆腐盒   原料:豆腐150克,水發香菇32朵,火腿15克,雞蛋1個。調料:香油10克,精鹽、味精、醬油、高湯、水澱粉、辣椒油各適量,蔥末、姜片少許。   特點:鮮辣清香烹饪方法:把豆腐...

教你5種應對腿部肥胖的方法

    踢著走:   有些人因爲怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子,會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出...

明星榜樣 睡出來的超級美女明星

  黎姿:會睡的女人素顔也很美   《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中妩媚多變的皇妃……或清純或妩媚或平凡,無論演繹怎樣的角色,黎姿的每次出現都格外驚豔。...

周迅等十大“鎖骨”最美女星

     1.周迅其鎖骨暗地生香   或許,這句話說得最在理:越瘦小的女人越精靈,越古靈精怪的女人,鎖骨越美。周迅的靈氣不僅僅來自她忽閃忽閃的大眼睛,還有她那著實好看的鎖骨。   仔細瞧來,嬌巧可人的...

抓出吃得少卻不瘦的10大根源

     q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐?   發胖原因:再怎麽忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!   第一個問題就要先問你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是&...

6招按摩幫你打造精致小臉

     1 保持優美的臉部輪廊   A 從唇部兩邊向太陽穴方向按摩。   B 從鼻翼兩邊向太陽穴方向按摩。   c 從鼻中部向太陽穴方向按摩。   每一部位重複兩次爲一套完整動作,每天早晚1次即可。...

小S 陳喬恩的減肥不減胸秘訣

  瘦身要點:   瘦身月子餐   爲了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉,小S全方位擬定了羊腿計劃,她的産後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造,而她自己非常配合,每天一定堅持吃。同時搭配運動,加上親自哺...

翹臀操 每天6招甩掉你的肥臀

     (1)揮腿   功用:能使臀部減肥   左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。然後移動椅子的位置,並揮動左腿。呼吸要均勻,活動量盡量...

24小時輕松減肥 夏日瘦身新計劃

     6:30 早起5分鍾,塑造小蠻腰   一日之計在于晨,真是一點也沒錯,尤其是對于需要減肥的人,把握清晨的時光,正式啓動一天的瘦身時機。   每天早起5分鍾,堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作,短短5...

瑜伽美胸 呵護你的嬌嫩乳房

  用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動,切勿用手擠捏,以免將正常乳腺組織誤認爲腫塊。在觸摸過程中如發現異常,應及時到醫院就診。   提醒1:25歲以上的女性,乳房自檢應每月進行一次,有...

豐胸食譜 一顆核桃熬出兩碗豐胸粥

  網上曾有MM說核桃蜂蜜水能豐胸,其實核桃粥更營養更方便。   畢竟每頓飯總是要吃的,吃飯同時若也能豐胸,豈不更省心。   核桃豐胸粥做法:   甚爲簡單,哪怕是不會做飯的MM看一次絕對記住了...

5種減肥法 看看哪個最有效

     1、斷食法   效率:★★★★   輕松性:★   經濟性:★★★★★   健康性:★   危險性:★★★★   缺點:因爲不吃東西,造成身體負荷不了,影響身體。   小編提醒:斷食法最不可...

巧吃碳水化合物 不節食也能輕松減肥

     絕對誤解:碳水化合物導致發胖!   很多MM減肥,認爲攝入碳水化合物會導致發胖,因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調,事實上,人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如...

敬告! 液態矽膠對隆胸危害頗大

     通過注射液態矽酮來充填組織,可以經過注射器注入皮下或組織內,將局部迅速膨起。   此法使用方便,操作簡單,即時效果顯著,曾在50~60年代廣泛用來隆鼻、隆乳及治療單側顔面萎縮,但經過較多病例...

六分鍾釋放能量 瘦身健美操

     1、全身舒展運動:   身體直立,雙腿分開比肩稍寬,兩手手指交叉。先掌心向下,伸直雙臂,將掌心朝下壓,維持20秒;然後將雙臂舉至頭頂,變掌心向上,朝上伸展雙臂,維持20秒。   2、上臂拉伸...

適合懶人減肥的五個方法

     1、適中的睡眠   睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因爲有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,還能大量節約錢財,因爲睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。   美國睡眠醫學會的發言人,科羅拉...

怎樣判斷自己是否需要做牙齒矯正

  青年人口腔健美的關鍵主要是糾正不良習慣,預防口腔疾病,確保面颌發育勻稱協調,牙齒排列整齊.牙齒排列不整齊完全可以矯正,在9~14歲矯正最好,15~30歲也還可以矯正,但30歲以上就不太適合矯正了....

夏日如何排毒 全靠下火瘦身食品

      最佳調味品——醋   醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。   最佳蔬菜—...

4位瘦身女星的私家瘦身方案

  愛戴 動起來,瘦下去   以好身材出名的愛戴偶爾也會爲體重煩惱,但天生愛吃,靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩,如果不想放棄口腹之欲,就快點運動起來,照樣可以吃得高興,瘦得開心。...

章子怡出招 減肥絕沒有不成功的

     睡前運動   章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鍾,在自己松軟的大床上做一些伸展運動,對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。   長跑利于排脂、修形   章子怡...

2款豐胸食譜 女人都應該愛

     黑豆雪蓮   材料:有機黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量,青木瓜1/2個。   調味:帶皮甘蔗半斤(切成段)。   作法:   1、黑豆泡水6小時,雪蓮、百合、黑棗泡水30分,青木瓜削皮去子...

瑜伽二式 讓臉蛋越變越小

    青春式   功效:可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性,並且能預防雙下巴和頸部肌肉松馳。預防感冒,還能夠治療腰痛和駝背現象。   具體動作:   1、趴在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側...

身體護理 肌膚休息也要定期

  何爲肌斷食   肌斷食是由日本的護膚專家發明的新的護膚方式。其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”,而更像是“節食”。...

要減肥 培養每天最佳運動時間

    早上鍛煉要先喝水   俗話說:一日之計在于晨,很多人也因此選擇在早晨運動。其實,這種做法不值得提倡。因爲在淩晨4點到早上9點之間,二氧化碳反流,空氣質量並不好。另外,早晨人體的血液黏稠度較高,...

減肥食譜 七種一吃就胖的食物千萬別碰

     1、西點   西點含有非常高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。...

無氧運動 讓你丟失了玉臂

     究竟什麽原因讓你的瘦臂不再性感?   手臂粗壯者大多是因爲肥胖、不當的施力而造成組織糾結。   因爲肥胖時,脂肪細胞會膨脹或增生,而阻塞循環的管道,當代謝管道變窄而廢物又堆積的惡性循環下,就...

想擁有小臉 高鉀食品不可少

  “我減肥已經減到只剩骨頭,可是臉還這麽大!”或者,“我的臉形就是遺傳的,我家人全都是圓圓臉,所以只好認命。”對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說,往...

幾個簡單方法就可以瘦腹

     吃橙色水果和蔬菜   它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素,而柑橘、櫻桃...

女人要豐滿 其實吃粗糧也可以

     玉米   玉米內含有豐富的營養,其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半爲亞油酸,另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用,玉米中就含有豐富的維生索E。...

早晚瑜伽 讓你保持青春健康

    第一步:喚醒肌肉   做兩天三分鍾的深呼吸。吸入時,使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處:在准備練習的過程中,能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處:可以獲得平靜安...

低碳生活減肥的6個小貼士

  低碳瘦身族 小細節決定成敗   1、不坐電梯   不坐電梯爬樓梯,省下大家的電,換自己的健康。   想減肥的人很多,但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎麽懶,每天都坐著不動,即便是從一...

練習瑜伽者必知之基本坐姿篇

  初級篇   No1.簡易坐   簡易坐是一種舒適安逸的坐姿。你可以根據自己的需要來調整坐姿,比如可以兩腿盤坐在墊子上。如果膝部有疾病,可以單腿或雙腿向前伸直。具體做法:首先,坐在地上,兩腿向前伸...

小屁股翹起來 一起來練踏板操

  踏板操是一項主要針對下肢和臀部的運動,因此也引起了一些MM們的擔心,怕練了之後會使大腿變粗。其實不然。據專業教練介紹,踏板操只是一種中低強度的練習,不會令肌肉過于發達。另一方面,踏板具有一定高度,...

30歲肌膚抗老化 9種果蔬有幫助

     櫻桃   自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白産品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含...

鼻頭肥大 鼻頭肥大怎麽辦最好

  我要爲大家推薦的解決鼻頭肥大怎麽辦最好這個問題的方法就是大鼻子整形手術。大鼻子整形手術是針對鼻頭肥大的整形項目,我國目前的鼻頭整形技術非常成熟,所以整形後效果非常顯著,通過手術我們就能告別醜陋的蒜...

提眉術:提眉術後應該如何護理

     提眉術後護理常識   1、提眉術後3~5天服用抗生素,以防發生感染;   2、可外用抗生素眼膏塗抹傷口;   3、術後7一周內不要用手碰觸傷口,保證手術區域的清潔衛生;   4、術後初期一定...

 
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靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
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